泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜

發(fā)布日期：2019-12-20 作者：點(diǎn)擊：

用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感[3]。

同時(shí)由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

注意事項(xiàng)：

1、插頭從電源插座插上去或拔掉時(shí)，請(qǐng)務(wù)必要擦干手上的水后謹(jǐn)慎使用。

2、足浴是要注意溫度適中（最佳溫度在40-45C），防止水溫過(guò)高燙傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者。

3、足浴的時(shí)間在30-40分鐘左右為宜，足浴過(guò)程中經(jīng)常活動(dòng)雙腳。

4、飯前飯后30分分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)腔血液減少，產(chǎn)生疼痛和不舒適，影響消化。

5、足藥浴使用時(shí)，有些藥物要用紗布包住過(guò)濾后放桶內(nèi)使用，以防堵塞過(guò)濾網(wǎng)。

6、有傳染病肌膚患者，應(yīng)注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡?，同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆或進(jìn)行多次清洗殺菌，以防止交叉感染或傳播傳染病。

7、在進(jìn)行足浴時(shí)，出現(xiàn)頭暈、炫目的情況，是緣于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。